[HỎI ĐÁP] Người mang thai nên bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày?

HỎI: 

Bác sĩ ơi! Tôi đang có kế hoạch mang thai và muốn bổ sung sắt thì không biết nên bổ sung bao nhiêu sắt một ngày là đủ ạ? Mong bác sĩ giải đáp!

ĐÁP: 

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về máu tăng lên đáng kể để hỗ trợ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến việc vận chuyển oxy, gây mệt mỏi và làm giảm cảm giác ngon miệng. Việc bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng này, giảm nguy cơ suy giảm sức đề kháng, và làm giảm khả năng nhiễm trùng.

Bà mẹ thiếu sắt có thể đối diện với nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, và suy nhược cơ thể. Thiếu sắt cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây suy dinh dưỡng bào thai, non tháng, nhẹ cân, và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.

Một phụ nữ trước khi mang thai thường cần tối thiểu 15mg sắt mỗi ngày. Khi mang thai, nhu cầu về sắt tăng lên gấp đôi, khoảng 30mg sắt mỗi ngày. Nếu không cung cấp đủ lượng sắt, bà bầu có thể phải đối mặt với tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ mang thai nên sử dụng viên sắt hàng ngày và tiếp tục đến một tháng sau khi sinh. Liều bổ sung thường là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra, việc bổ sung sắt cũng nên được kết hợp với việc ăn các thực phẩm giàu sắt và acid folic để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi và bà bầu.